Gelassenheit als Ressource: Strategien für innere Stabilität in Beruf und Alltag

In einer Arbeitswelt, die von hohen Anforderungen und ständiger Veränderung geprägt ist, wird Gelassenheit zur Schlüsselkompetenz. Dieser 5-tägige Bildungsurlaub bietet Ihnen praxisnahe Methoden und fundiertes Wissen, um innere Stabilität zu entwickeln und Stress nachhaltig zu bewältigen – für mehr Klarheit, Energie und Handlungsspielraum im Beruf und im Alltag.

Kursinhalte
Resilienz und Gelassenheit verstehen

Grundlagen von Resilienz und Stressbewältigung
Wie entsteht Gelassenheit und warum ist sie entscheidend für berufliche Leistungsfähigkeit?

Achtsamkeit und Selbstregulation

Praktische Übungen für Ruhe und Fokus – auch in stressigen Arbeitssituationen
Atemtechniken und kurze Meditationen für den Büroalltag

Strategien für innere Stabilität

Methoden zur Stressreduktion und Ressourcenaktivierung
Selbstreflexion: Eigene Muster erkennen und verändern, um souverän zu bleiben

Bewegung und Entspannung

Sanfte Yogaeinheiten für alle Level – ideal für Ausgleich nach langen Arbeitstagen
Körperwahrnehmung als Schlüssel für mentale Stärke

Natur als Kraftquelle

Geführte Spaziergänge und Outdoor-Übungen zur Regeneration
Neue Perspektiven gewinnen für kreative Lösungen im Beruf

Austausch und Gemeinschaft

Offene Gesprächsrunden und Gruppenarbeit
Lernen in vertrauensvoller Atmosphäre – für nachhaltige Impulse

Zielgruppe

Alle, die ihre innere Stärke ausbauen und Gelassenheit als Ressource nutzen möchten – unabhängig von Yoga-Level oder Vorkenntnissen. Besonders geeignet für Menschen, die im Beruf und Privatleben mehr Ausgeglichenheit, Konzentration und Resilienz suchen.

Organisatorisches

Die Buchung eines Einzelzimmers ist möglich und wird mit Zusatzkosten von 95€ berechnet. Das Haus ist in der Woche exklusiv für uns verfügbar. Es sind Einzel- und Doppelzimmer buchbar, welche in der Regel modernisierte Verbindungsbadezimmer haben. Bitte beachten, sie dass die Räumlichkeiten mit Teppich ausgestattet sind

ACHTUNG Stornokosten

bis 91 Tage kostenfrei

ab 90 Tage/ 30 %
ab 60 Tage/ 80 %
ab 10 Tage/100 %

Status:

Kursnr.: F262-U1-00

Beginn: Mo., 18.05.2026, 09:00 - 16:00 Uhr

Dauer: 5

Kursort: Nottuln, AWO Bildungshof Darup

Gebühr: 485,00 € (inkl. MwSt.)