AWO Weiterbildung

Sanftes "Sitz" Yoga für Senioren

Beim Sitzlyoga für Senioren bewegen wir uns hauptsächlich sitzend auf dem Stuhl. Bei stehenden Übungen wird der Stuhl als Unterstützung für einen stabilen Stand genutzt.

Auf sanfte Weise kräftigen wir die Muskulatur und arbeiten somit an einer aufgerichteten Haltung und einem gestärten Beckenboden. Gleichgewicht, Koordination und Stabilität sind ein gern gesehener Effekt. Dank geführter Atemübungen besteht die Möglichkeit, den Atem intensiv wahrzunehmen und die Lungenkapazität und Vitalität im Alltag zu erhöhen. Die Übungen wirken sich beruhigend auf den ganzen Körper und Geist aus.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte denke daran, bequeme Kleidung und warme Socken zu tragen. Yoga findet meist barfuß oder mit Socken statt. Wasser und ein Tuch je nach Wetterlage ist angebracht.

Status:

Kursnr.: F243-G6-01

Beginn: Fr., 30.08.2024, 09:30 - 10:15 Uhr

Dauer: 13

Kursort: Wesel, Johanna-Kirchner-Haus

Gebühr: 96,00 € (inkl. MwSt.)